Plodnost muže je velice důležitá. Zvlášť, pokud jste se s partnerkou dohodli, že je čas začít se snažit o početí potomka. Jenže, někdy se počít jednoduše nedaří. Než zaklepete na dveře kliniky reprodukční medicíny, vyzkoušejte několik tipů na podporu mužské plodnosti.
Náš současný životní styl není zrovna ukázkový. To s sebou přirozeně nese mnoho negativ, která přímo souvisí s naší psychikou a zdravotním stavem.
V současné době například probíhají výzkumy, jaké dopady má znečištěné životní prostředí na kvalitu a počet mužských spermií. (A zatím to podle výsledků moc povzbudivě nevypadá.)
Z toho důvodu je důležité, aby před početím žili zdravě oba partneři. Ačkoliv to nevylučuje problém s genetickou nekompatibilitou páru, můžete tím odbourat mnoho naprosto zbytečných problémů, které souvisejí s tím, že by vaše těla ocenila trochu lepší péči.
Jelikož o životosprávě žen před těhotenstvím čteme skoro pořád, dnes se zaměříme na podporu plodnosti u mužů.
Vitamíny pro mužskou plodnost
Lidské tělo potřebuje ke svému normálnímu fungování širokou paletu vitamínů, minerálů a dalších látek, které jsou zodpovědné za normální funkci imunitního systému, bojují proti volným radikálům a podobně.
Co se týče mužské plodnosti, pánové by se měli zaměřit na zvýšený přísun:
- Vitamínu C
- Vitamínu D
- Zinku
V nejlepším případě tyto látky dodáte svému tělu ze zdravého jídelníčku a z pobytu na slunci. Také ale můžete sáhnout po doplňcích stravy pro muže.
Bylinky na podporu plodnosti
Výhodou potravinových doplňků na podporu plodnosti mužů je skutečnost, že mnohdy obsahují i bylinky.
Na etiketě hledejte:
- Šafrán setý
- Macu peruánskou
- Pískavici řecké seno
Někteří muži nedají dopustit ani na kotvičník zemní.
Co se týče šafránu setého, má dobrý vliv na normální tvar mužských spermií. Také může významně ovlivňovat jejich pohyblivost. Jejich počet ale zvýšit neumí.
Maca peruánská zase může podporovat vaše libido, takže budete mít větší chuť se milovat. Pískavice řeckého sena zase může pozitivně ovlivnit hladinu testosteronu v těle muže. Kotvičník zemní se zase používá na podporu erekce. Jak tedy vidíte, ne vždy musí funkce bylinek přímo souviset se spermiemi, ale v konečném součtu vše nahrává tomu, aby došlo k úspěšnému početí.
Vyzkoušejte ještě tohle
Muži mohou o svou plodnost pečovat i dalšími způsoby.
Pomáhá:
- Redukce stresu
- Redukce nadbytečné hmotnosti
- Dostatek spánku
- Redukce vypitého alkoholu
- Redukce sojových výrobků
- Pravidelné cvičení
Možná si říkáte, že je to příliš mnoho práce. Zkuste se na to ale dívat tak, že těmito způsoby prospíváte i svému celkovému zdraví. Pokud si z výše uvedených bodů uděláte zvyk, věříme, že brzy zaznamenáte první pozitivní rozdíly.
Staráte se nějak o svou plodnost? Pokud ano, jak?
Zdroje informací
https://www.healthline.com/health/boost-male-fertility-sperm-count – 10 tipů na podporu mužské plodnosti (anglicky)
Jsem štír. To mne, myslím, předurčuje k tomu, aby mne zajímala nejrůznější sexuální témata. Také jsem toho za svůj relativně krátký život hodně zažila a ráda bych tyto informace posunula dál. Ideálně ve formátu, který vás donutí o věcech trochu přemýšlet.
Mezi mé fetiše patří latex, hezké prádlo a vysoké podpatky. Ve volnu se s přáteli a rodinou bavím (i o kontroverzních) sexuálních tématech a zážitcích.