Nedostatek sexu v manželství: Jak ho řešit, co způsobuje

Nedostatek sexu v manželství je poměrně často diskutovaným tématem. Zatímco na začátku vztahu bylo všechno růžové a zalité sluncem, po dosažení zásadních vztahových milníků může začít jeho četnost klesat. Co nedostatek sexu ve vztahu způsobuje? A dá se znovu zažehnout jiskra, která se v průběhu cesty někam ztratila?

Na sex lidé nahlížejí různě. Zatímco jedna skupina ho provozuje čistě za účelem plození dětí, čím dál tím víc jedinců ho vede jako rekreační aktivitu, která uvolňuje stres, a prohlubuje intimní pouto s jejich partnerem.

Jenže, láska je chemie. Na začátku zažíváme zamilovaný rauš proto, aby nás příroda donutila k množení. Bez své lásky si nedovedeme představit byť jen jednu vteřinu a kdykoliv to jde, nejraději bychom ze sebe okamžitě všechno strhali a šli se spolu milovat. Jenže, tenhle chemický koktejl jednoho dne odezní a z milování ve vztahu se může stát zvyk. Po narození dětí, nebo po jiném životním milníku, navíc může dojít ke ztrátě libida kvůli zvýšené hladině stresu, zdravotním problémům a podobně.

Jelikož je to pro oba partnery nepříjemná situace, níže se podíváme na to, co by vám mohlo pomoci se z ní dostat.

Příčiny nedostatku sexu ve vztahu

Snížení chuti na sex můžeme připsat na vrub přirozenému procesu stárnutí. A je to docela pochopitelné. Nejvyšší hladinu pohlavních hormonů máme všichni v pubertě. Po nějaké době začne pozvolna klesat. V určitém bodě tedy můžeme ztratit o sex s protějškem zájem a nepřijde nám na tom nic divného. (Tento zlom obvykle nastává u obou pohlaví okolo 45 let.)

Mezi další zabijáky sexu ve vašem vztahu může patřit:

• Nuda
• Ztráta libida
• Příliš velký stres a únava
• Uvědomění si své pravé sexuální orientace (kolik manželství už se rozvedlo kvůli tomu, že si muž po založení rodiny uvědomil, že je gay)
• Nemoc
• Nízké sebevědomí
• Hormonální nerovnováha
• Nesoulad ve vztahu
• Poměr mimo vztah

Mnohdy se udává, že sex ve vztahu nechtějí ženy, ale pravda je taková, že problém může být i na straně muže. Zvlášť, pokud ho trápí erektilní dysfunkce, za kterou se stydí.

Jak to vyřešit?

I když to možná nebudete chtít slyšet, výčitkami a různými narážkami na problém si při jeho řešení moc nepomůžete. K ničemu vám nebudou ani emocionální scény, v průběhu kterých se budete snažit svalit na druhého vinu. Vždy pomáhá jen chápavý a otevřený dialog.

Pro svůj rozhovor si zkuste vybrat vhodný moment, kdy vás nebude nikdo rušit a kdy jste oba v dobré (nebo v alespoň komunikaci otevřené) náladě. Zkuste zjistit, jestli existuje něco, co druhému brání v tom, aby se s vámi oddával sexuálním radovánkám. A podle odpovědi můžete zkusit svou situaci řešit.

U fyzických problémů často stačí zavítat k lékaři a nechat se vyšetřit. Například na erektilní dysfunkci má vliv vysoký krevní tlak, onemocnění srdce, obezita, cukrovka a mnoho dalších běžných chorob. Jakmile se s nimi začne muž léčit, měl by se zlepšit i jeho sexuální život. Pár také může začít žít zdravěji, protože zdravá životospráva podporuje normální hormonální činnost a normální náladu. Také se nebojte otevřeně diskutovat o tom, co vás na druhém štve. Možná se konečně dozvíte, že by žena ocenila vaše větší zapojení při vedení domácnosti, nebo častěji projevovanou pozornost, která nemusí být vždy pouze sexuálního charakteru.

Pokud je tedy něco vaším nepřítelem, není to partner, ani nedostatek sexu, ale nedostatek otevřené komunikace a neschopnost druhému naslouchat.

Vyzkoušejte tohle!

Pokud jste zvládli otevřený rozhovor a začínáte pracovat na tom, aby se zlepšil váš sexuální život, zkuste několik tipů, které mohou přispět k dalšímu posunu situace správným směrem. V případě nevyhovujících vztahů a krizí vám pomůže párový terapeut, nebo párový psycholog. Také můžete vyzkoušet speciální kurzy, jejichž cílem je zlepšení vaší sexuality. (Existují kurzy tantrických masáží, hledání bodu G a podobně. Tak proč to nezkusit?) Nudu v posteli mohou zažehnat i erotické hračky. Případně návštěva swingers klubu, ve kterém oba zjistíte, že jste stále přitažliví, a po odsouhlasení pravidel partnerem možná vyzkoušíte (bezpečný) sex s někým jiným. Což vás může snadno zbavit pocitu, že tráva na druhé straně plotu je nějaká zelenější. (Obvykle to tak totiž není.)

Jaké tipy a triky máte pro oživení sexuality ve vztahu vy? Budeme rádi, pokud nám je napíšete do komentářů pod článkem.

Zdroje informací

https://www.vitalito.cz/2021/12/27/nedostatek-sexu/ – Jak řešit nedostatek sexu? (česky)

https://www.healthline.com/health/healthy-sex/improve-sex-life-couples – 8 tipů, jak zlepšit párovou sexualitu (anglicky)

https://www.verywellmind.com/partner-not-interested-in-sex-3970535 – Partner nemá zájem o sex (anglicky)