Slyšeli jste nedávno o bylince, které se říká ashwaganda (ašvaganda)? Pokud ano, možná tušíte, že se užívá hlavně při zvýšené hladině stresu a při problémech se spánkem. V ajurvédě se jí ale připisuje i účinek na mužskou sexualitu a zdraví. Co je na tom tedy pravdy?
Přírodní afrodiziaka jsou fascinujícím tematickým okruhem, protože se v něm setkáváme jak s běžně používanými a uznávanými potravinami a nápoji (hořká čokoláda, jahody…), tak s naprostými nechutnostmi, které jsou někdy pouze nefunkční. V tom horším případě jsou pak zdraví a životu nebezpečné a je lepší se jim vyhnout. (Což jsme mohli zjistit až díky moderní vědě a metodám, které při ověřování poznatků používá.)
Díky tomu všemu bádání jsme dneska ale mnohem dál a máme k dispozici i volně dostupné prášky na erekci. V jejich složení se často nachází třeba bylinky na libido a mužskou sexualitu, o kterých už máme do nějaké míry potvrzeno, že fungují.
Jaké jsou ale v tomto směru účinky ašvagandy? A opravdu může působit na zvýšení potence?
Ašvaganda je dlouhodobě mnohými považována za nejdůležitější ajurvédskou bylinku. Ajurvéda je systém lidového léčitelství Indie, který využívá nejen bylinky, ale také celou filozofii k harmonizaci těla a mysli. Dnešní bylince se pak někdy říká withanie spavá, vitánie snodárná nebo indický ženšen. (Byť s klasickým ženšenem nemá nic společného.)
Ašvaganda na mužskou sexualitu
Mezi hlavní účinky ašvagandy má patřit podpora hladiny testosteronu v těle mužů a také podpora plodnosti. Pokud tedy cítíte, že na vaše dveře pomalu klepe andropauza, případně se hodláte v brzké době pokoušet o potomka, určitě je vhodné ji při takové příležitosti vyzkoušet.
V jedné studii užívalo 43 mužů ve věku 40-70 let s nadváhou a mírnou únavou denně po dobu 8 týdnů tablety obsahující extrakt z ashwagandhy nebo placebo.
Léčba byla spojena s 18% nárůstem DHEA-S, pohlavního hormonu podílejícího se na produkci testosteronu. U účastníků, kteří užívali bylinu, došlo také k o 14,7 % většímu zvýšení testosteronu než u těch, kteří užívali placebo.
Přehled čtyř studií navíc zjistil, že léčba ashwagandhou významně zvýšila koncentraci spermií, objem spermatu a pohyblivost spermií u mužů s nízkým počtem spermií.
Rovněž zvýšila koncentraci a pohyblivost spermií u mužů s normálním počtem spermií.
Jak vybrat kvalitní ašvagandu
Pokud uvažujete o tom, že dáte ašvagandě ve svém životě šanci, je potřeba dávat pozor na výběr doplňku stravy, který pak budete dlouhodobě brát. Ne všechny jsou totiž srovnatelně kvalitní.
V tomto směru se moc nevyplatí koukat na velikost balení a na počet kapslí, protože u některých doplňků stravy jich musíte během dne užít neuvěřitelně vysoké množství. Z toho lze pak celkem snadno vyvodit, že ani velké balení nakonec není příliš ekonomické.
Místo toho je tedy lepší koukat na to, aby bylo v každé kapsli vyšší procento withanolidů. Na základě toho totiž poznáte, že má vybraná ašvaganda silnější složení, díky kterému se užívá nižší počet kapslí.
Pravda – takový doplněk stravy možná bude, ve srovnání s jinými ve stejné kategorii, trochu dražší. Investice do něj by se vám ale měla nakonec vyplatit.
Porovnání TOP doplňků stravy s ašvagandou
Pro zvýšení přehlednosti jsme pro vás připravili 3 nejlepší ašvagandy v ČR. Mají vysoký podíl withanolidů, dobře se vstřebávají a jsou s nimi velmi dobré zkušenosti. Jaké to jsou? Podívejte se níže:
Velmi účinný přípravek s vysokým, 7 % podílem withanolidů. Účinkoval nám jednoznačně nejlépe.
- Extra silný účinek
- Vysoký podíl withanolidů
- Množstevní sleva
- Bez množstevní slevy trošku dražší
Účinný přípravek s 5 % podílem withanolidů. Účinek se projevil po delší době.
- Dobrý účinek
- Poměrně přijatelná cena
- Menší podíl withanolidů (5 %), ale stále dostatečný
- Účinek až po delší době (cca po měsíci)
Nový, účinný přípravek s 5 % podílem withanolidů. Účinek se projevil po delší době a nebyl zas tak velký.
- Účinné
- Velmi přijatelná cena
- Menší účinek po delší době
- Menší podíl withanolidů (5 %), ale stále dostatečný
Podpora libida
Kromě výše uvedeného, užívání ašvagandy může přispět i k podpoře chuti na sex. Má se totiž za to, že může účinkovat jako afrodiziakum.
Tento její efekt může souviset se sníženou hladinou stresu. Pokud jste v trochu větší pohodě, pravděpodobně se to nějak odrazí i na tom, kolik kvalitního sexu poté máte.
Naopak se ale nepodařilo (zatím) potvrdit, že by ašvaganda pomáhala na erektilní dysfunkci.
Zkušenosti s ašvagandou
Zkušenosti s ašvagandou bývají pozitivní. Řada lidí například uvádí, že se při jejím užívání cítí ve větší pohodě.
Někomu možná nebude úplně vyhovovat její chuť, ale to je velmi individuální. Chce to rozhodně vyzkoušet.
Také jste už zkusili ašvagandu na podporu sexuality? Pokud ano, jak jste byli spokojení?
Zdroje
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-953/ashwagandha – Vše o ašvagandě (anglicky)
https://www.verywellhealth.com/ashwagandha-for-erectile-dysfunction-5198850 – Ašvaganda a účinky pro muže (anglicky)
https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha – Benefity ašvagandy (anglicky)
Jsem štír. To mne, myslím, předurčuje k tomu, aby mne zajímala nejrůznější sexuální témata. Také jsem toho za svůj relativně krátký život hodně zažila a ráda bych tyto informace posunula dál. Ideálně ve formátu, který vás donutí o věcech trochu přemýšlet.
Mezi mé fetiše patří latex, hezké prádlo a vysoké podpatky. Ve volnu se s přáteli a rodinou bavím (i o kontroverzních) sexuálních tématech a zážitcích.